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生活習慣病の効果的な予防って・・・

生活習慣病って、毎日習慣的に行なっていることが原因で病気になってしまうことですよね。

いわば、悪習慣を続けることが大病の原因になってしまうということですよね。

効果的な予防としては、何よりもまずこの悪習慣を断ち切ることが必要だと思います。

健康のために運動しても、体に良い食べ物を取り入れたとしても、悪習慣が治らなければ効果は半減してしまいます。

悪習慣は人それぞれ違うと思います。

毎日お酒を飲む習慣がある人、夜更しの習慣がある人、喫煙の習慣がある人なんかもいるかもしれません。

それらの習慣をまずはやめると、それだけでかなり効果のある予防になるのではないでしょうか。

一番困るのは、その悪習慣から抜け出せないことだと思います。それができない限りは予防の意味も無い気がします。


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